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nachamamaAKKO

Author:nachamamaAKKO
プードルの親子と暮らしています
  菜々  2005.4.19.生 ♀
  茶々丸 2007.6. 7.生 ♂

編み物・縫い物・お料理・・・
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夏の疲れを残さないように♪

2016.08.24 21:16|未分類
2016-8-24空 
猛暑が続いています
東日本~北日本は台風の雨で被害も出ているよう
日本中に公平に降ってくれれば・・・と、願ってしまいます

夏のエアコン
いつもは窓を開けて、もう少し我慢しようかとか
夜もタイマーにして様子をみようとか・・・でしたが
今年の暑さは我慢してはいけない!暑さ
躊躇なくエアコンを使う生活1ヶ月あまり

最近、よく足がつるのです
ふくらはぎではなく、向こうずねから足首
足の指ではなく、足の甲
いつもと違う場所で、どう対処するか困るほど

足がつる原因は色々あるようです
筋肉疲労
ミネラルバランスの乱れ
冷えによる血行不良
加齢
水分や栄養不足

どれも思い当たる点がありますが
一番は「冷え」なんじゃないかと!
暑くても日中は靴下をはいていますが
寝る時は流石に裸足
で、寝る時に足首が緩めの靴下をはいてみたら・・・
それ以来まだ足はつっていません(*^―‘)b
それによく眠れるようになった気がします
やっぱり「冷え」は良くないのですね~

足がつるのを和らげるツボを押さえたり
マッサージ、ストレッチなどもやってみました

幸いに食欲は落ちず
水分補給に、疲れてるからと梅のサワードリンク(糖分多いです)を飲んだりするので
体重が少し増えてしまいました~
食欲が落ちて、冷奴やお素麺しか食べられず・・・
夏痩せしたのは随分昔の話になってしまいました(。-_-。)

夏の疲れが残らないように、しっかり食べます♪ 今夜は私の大好物、鰻丼です(*^^*)
錦糸卵を敷いた鰻丼、焼きナス、シジミのお味噌汁、奈良漬け
2016-8-24夕食 



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